いやしの森
いやしの森とは
森林くんとセラピーちゃん
森林セラピー®とは
医学的なエビデンス(証拠)に裏付けされた森林浴効果をいい、森林環境を利用して心身の健康維持・増進、疾病の予防を行うことを目指すものです。
具体的には、森の中に身をおき、森林の地形を利用した歩行や運動、森林内レクリエーション、栄養・ライフスタイル指導などの方法によって、これらの目的を達成しようとするセラピーをいいます。 いわば、一歩進んだ森林浴です。森を楽しむことで、心身の快適性を向上させ、保養効果を高めていこうというものです。
当セラピー基地では森林ガイド散策や森林セラピー体験を行なっております。詳しくは当協会まで直接ご連絡下さい。
森林セラピー基地とは
専門家による実験を行い医学的なエビデンス(証拠)に裏付けされた森林があり、良質な関連施設があると認められた地域のことです。日南市北郷町の美しい風景や温泉、マイナスイオンをたっぷりの猪八重渓谷や五重の滝、食、ノルディックウォーキングやさまざまな体験プログラムを体感して自分本来の健康を取り戻してみませんか？
森林セラピー基地の森は
普通の森とはどう違うの？
森林浴の効果が科学的に証明されています。
森林セラピーロードで森林浴を行うと、以下の効果があります。
- ストレスホルモンの減少
- 副交感神経の活動の亢進
- 交感神経活動の低下
- 自律神経活動をリラックスさせる
- 血圧の低下
- 免疫力があがる…ＮＫ細胞(抗ガン機能のあるナチュラルキラー細胞)の活性化(効果は1ヶ月持続)
- 老化防止…アンチエイジング効果で知られているアディポネクチンの血中濃度の増加。
※(6)(7)は最近の研究により証明されました。
北郷町の森に入ると…。
北郷の森に入ると森の香りが全身を包みます。森の空気の中にはフィトンチッドが含まれておりリラックス効果があります。
※フィトンチッド…植物が微生物などから身を守るために放つ殺菌作用のある物質です。特に針葉樹はフィトンチッドの量が多く広葉樹の7倍も放出されています。北郷の森には多くの針葉樹がありフィトンチッドたっぷりの森となっています。また、フィトンチッドは空気より重いため地面にたまりやすい性質があります。座ったり仰向けになった状態で深呼吸をするとフィトンチッドたっぷりの空気を吸うためリラックス効果がより高まります。
北郷の森に入ると渓谷のせせらぎの音が聞こえてきます。せせらぎの音には緊張がほぐれ心が潤っていく癒し効果があります。猪八重渓谷は猪八重川に沿って遊歩道があり常にせせらぎの音が聞こえてきます。猪八重渓谷はまさしく癒しの森です。
北郷の森に入ると光が優しくなります。天然の緑のカーテンで有害な紫外線をカットしてくれます。また、緑は人間の目に最も優しい色とされています。
北郷の森に入ると免疫力がアップします。抗ガン機能のあるＮＫ細胞が活性化します。その効果は1ヶ月間持続します。月に1度森を歩きましょう！
北郷の森に入ると老化防止になります。血中アディポネクチンが増加します。アディポネクチンは脂肪から分泌されるホルモンで動脈硬化予防やアンチエイジング(老化防止)効果があると報告されています。
北郷の森では五感をとぎすまそう！
目・耳・舌・鼻・皮膚(視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚)で感じることの出来る感覚を五感といいます。 人間の持つ本来の感覚をとぎすまし、北郷の森を感じ取ろう！
猪八重渓谷では、記帳所から一山超えれば携帯電話等が一切つながりません。そのあたりから空気が変わり爽やかな感覚を感じることができます。
大自然の色を目で感じ、川の流れる音や鳥のさえずりを耳で感じ、普段の空気とは明らかに違うものを肌で感じ深呼吸するとき、鼻を伝って体内に入っていく爽快な空気の中に含まれる「フィトンチッド」を感じる事ができます。 猪八重渓谷で深呼吸して森の香りを嗅ぎ、癒し効果を心から実感しましょう。
