EXPERIENCES
私は温泉が好きです。でも、のぼせやすかったので数分しか入っていられませんでした。
家のお風呂はどちらかというと身体を清潔にするためだけでいいと考えていたので、シャワーのみで済ませることが多かったです。
温泉に関する資格を受けに行ったとき、日ごろの疲れがたまっていたうえに、勉強量が多くボーっとしそうになっていた私に講師の先生が『おススメ入浴法』を教えてくれました。
半信半疑ながらもホテルに戻りその入浴法で入ってみると、体調が整ったという感覚を得ることができました。
翌日の講習と試験も無事終えることができたのを今での鮮明に覚えています。
温泉も前は数分しか入っていられませんでしたが、コツをつかんだ今はのんびり温泉を楽しむことができています。
入浴法ひとつでお風呂に対する概念がかわったとともに、温泉をより良く楽しめるようになった温泉保養セラピストが、実体験という名の『確信』をもっておススメ入浴法をご提案いたします。
ABOUT BATHING
みなさんが生活習慣として行っている行動、いくつあげられますか？睡眠、食事、トイレ、歯磨き、入浴など、毎日のように行っているものがあります。なかでも、森林に囲まれ水資源が豊富な日本。入浴というと『あったかい湯船につかる』という習慣が多々あるのではないでしょうか？
実際に日本人の平均入浴にともなる総平均時間は男性28分、女性35分といわれています。※1
1日35分入浴を1ヶ月つづけると計17時間30分。これを1年続けると365日のうち18日は入浴に時間をあてていることとなります。つまり単純計算で言うと、０歳～成人する20歳までの間の1年間は入浴にあてていると言うことになります。
皆さんは入浴に対しどのようなイメージをもっていますか？“身体をきれいにする”、“あたためる”、“くつろぐ”などと行ったイメージを浮かべる方がほとんどではないでしょうか？
そんな皆様へ。温泉や日常の入浴法に関して、おひとりおひとりにあった入浴法をご提案、提供する温泉保養セラピストより、“健康”、“学び”、“体感”という3つの新たなイメージをご提案いたします。
『平均寿命』から『健康寿命』という言葉が着目されています。
平均寿命･･･零歳の者があと平均何年生きられるかを示した数のこと。※2
健康寿命･･･健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。※3
生きている時間も大切ですが、生きているうえで『健康でいる時間』。そこに目を向けたとき『健康でいる時間』を長く保つことが重要であり日常となる生活習慣のなかで新たな取り組みをしていくことが必要ではないでしょうか？
宮崎県日南市にある北郷温泉郷を中心に活動する、温泉保養士（上級）と温泉入浴指導員の資格を有する人材を温泉保養セラピストと呼んでいます。
温泉がもっと楽しめるお話し、より効果的に入るためのアレコレ。自宅のお風呂でもできる効果的な入浴法と健康対策をお伝えします。
昭和50年、大藤地区に温泉を開発し、地下800mから湧出する51℃の天然温泉は掛け流しで、ナトリウムイオンを多く含む炭酸水素塩泉は、美肌効果が あり「美人の湯」として市民はもとより、県内外の方に広く愛されており、多くの観光客に親しまれております。
また大藤地区の2箇所の温泉施設は51℃の加水・加熱なし源泉かけ流し温泉。51℃で湧出することから源泉をより楽しむことができます。
| 泉質 | 炭酸水素塩泉・重曹泉 |
|---|---|
| 効能 | リュウマチ性疾患・運動器障害・更年期障害等 |
※1 平成 28 年社会生活基本調査 ―詳細行動分類による生活時間に関する結果―総務省統計局 より引用
※2 大辞林 第三版の解説
※3 ロコモ チャレンジ！推進協議会『健康寿命って？』より引用
SERVICE
温泉保養セラピストが、温泉の楽しみ方とともに温泉入浴についての豆知識。また、季節に応じた入浴法。そしておひとりおひとりあった入浴法をお伝えいたします。
目安時間：約30～90分
入浴レクチャーとバスボムつくり体験がセットになったプランです。
バスボムとは
重曹とクエン酸を主に使用したしゅわしゅわと泡を出しながら溶けていく入浴剤のことです。
入浴法のレクチャーを受けるとともに、自宅のお風呂で温泉と同じような効能を楽しめるつくり体験が楽しめます。
目安時間：約90～120分
北郷温泉郷を中心に活動する温泉保養セラピストが出張レクチャーいたします。
入浴レクチャーのみはもちろん、ノルディックウォーキングやバスボムつくりとセットになった内容も可能です。
ご希望の方は下の連絡先をご覧ください。
目安時間：約90～120分
| 北郷温泉入浴法（60分） | 2,000円/1名 | 2～5名様（温泉券付） |
|---|---|---|
| 個別指導（60分） | 3,000円/1名 | 1名様 |
| バスボム作り教室（入浴法込） | 10,000円/1回 | ～15名様まで対応可能 |
※バスボム作りは別途材料費（500円/1人あたり）がかかります。
独自のセミナー内容作成いたします。
お客様のご要望に合わせたプログラムを作成いたします。 見積もり依頼など、下記のメールアドレスまでお問い合わせください。
inohaekeikoku@gmail.com（戸髙）
PERFORMANCE / VOICE
県内のテレビ局の取材多数。自宅で行える入浴法や温泉に関するレクチャーも実施。
各種メディアにて注目していただいております。
HOT SPRING THERAPIST
41℃のお湯にゆっくり（２０分以上）浸かって深部体温（体の内部の温度）を１℃上げます。深部体温が１℃上がると免疫力は５倍UP!おかげで風邪知らずです♪
寝る3時間前にぬるま湯に入浴するだけで、寝つきがよくなります。以前は不眠に悩んでいた私ですが、おかげ様で、ぐっすり不眠知らず♪
体の芯から温まり汗もかき、温冷の刺激で自律神経もシャキッと！お昼に入浴すると午後の仕事がキリっとこなせます♪
GROUP PLAN
ご友人一同や団体様。職場のレクリエーション、職場旅行、従業員のセルフケア等でもご活用ください。
温泉保養セラピストがプラン内容・料金等、ご要望に応じてプログラムを作成します。お気軽にお問い合わせください。
HOT SPRING / HOTEL
「美人の湯」として名高い天然温泉を楽しめる宿泊施設。森林セラピー体験のあとは、美人の湯でのんびり・・・。おいしい季節の料理やおもてなしが心と身体を癒してくれます。 リゾートホテル、ハイクラス旅館、コテージ、温泉宿など様々。
日帰り露天風呂から遥かに望む青い海。手が届きそうな空。効能豊かな美人の湯。山の頂上にそびえ立つ「天空のリゾート」です。絶景の露天風呂だけでなく、岩盤浴や家族風呂なども楽しめます。本格ゴルフコースも備え、春には目前の花立山も1万本の桜で賑わいます。
日帰り泉質は、炭酸水素塩泉。ナトリウムイオンを多く含み、心地よい滑りと湯上り後のサラリとした肌触りが特徴です。湯上り後の保温性も魅力のひとつ。スポーツ後の、疲労回復効果も期待できます。
猪八重渓谷の麓に佇む、オールスイートの10棟の離れの湯宿。全室に天然温泉の露天風呂が備わり、森林浴と温泉浴で特別な休日を。
個室レストラン「BASARA」では、宮崎にこだわった創作会席をお楽しみ下さい。
日帰り源泉かけ流しの湯が楽しめる昔ながらの湯宿。滑りのある湯は”べっぴんの湯”とも呼ばれ、様々な効能が期待できることから県内外からのリピーターが絶えません。旬の美味を贅沢に堪能できる料理も自慢のひとつです。
天然温泉付きコテージ。
自然林の中を蛇行しながら流れる清流広渡川のほとりには、総合スポーツランド蜂之巣公園が広がります。
ナイター完備テニスコートや幼児用プール、多目的グラウンド、森林浴歩道など整備も満載。
蜂之巣公園内に「オートキャンプ場」＆「テントサイト」がオープンしました。大自然の中、釣りやテニス、ノルディックウォーキング等も楽しめます。
※温泉は蜂之巣コテージ宿泊者のみの利用となります。
HEALING
日南市北郷の森はありのままの自然が残っており、こころとからだの元気を呼び起こす癒しの力（森林浴効果）があることが科学的実験により裏付けられています。ひとがそのほとんどの時間を過ごしてきた自然環境は、こころとからだが最も快適と感じる空間だからでしょう。
宮崎市から日南市を経て鹿児島県に至る延長112kmは全国有数のリアス式海岸で、日南海岸国定公園の指定を受けています。
国道220号線から望む海の景色は、安らぎや癒しを感じさせてくれます。シーカヤック体験など海での体験プログラムもあります。また、全国的に人気の高い「道の駅なんごう」にも立ち寄ってみてはいかがでしょうか？
CONTACT
0987-55-2700
最後まで読んでくれたあなたへ、おすすめ情報！
ABOUT
ノルディックウォーキング発祥の地はフィンランド。
１９３０年代初めにフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングとして行ったことが発祥とされています。
１９９０年代にはポールを持って歩くことの身体的効果についてフィンランドにて研究試験が行われました。
日本では１９９９年ごろから北海道大滝村にて、初めてノルディックウォーキング教室が開催されました。
その後２０００年代から日本においても近年、エクササイズやフィットネスの一つとして広がりをみせています。
ノルディックウォーキングはポールを使用する事で、下肢の関節への負担を減らしながらも歩幅が広がることで普段使用しない筋肉を鍛えることができます。通常のウォーキングより腕を振ることから通常のウォーキングとくらべ、筋肉を使用するとともに代謝量がアップします。
２本のポールを使用する事で、年齢問わず気軽に行うことができます。
ノルディックウォーキングもポールの使用法で負荷の少ないものから、エクササイズやフィットネス向きのアクティブなものまで幅広い為、各世代また体調に合ったウォーキング法で健康増進につながることができます。
MERIT
| 視線 | ポールを使用する事で、姿勢がよくなり通常歩行時よりも視線が高くなる。 →首や頭の位置が本来のポジション近づき、首の筋肉への負担減、肩こり改善にも |
|---|---|
| 姿勢 | ポールを使用することで、胸を張る動作が加わる。自然と姿勢がよくなる。 腹筋にも自然と力が入り背筋とのバランスが良くなる。 →体幹の強化にも効果あり。よりスマートな体型に。 |
| 腕の振り | ポールを地面につくことで腕、肩の筋肉をより使うとともに、血流促進に。 →肩甲骨が通常より動くことで肩こりにも効果的 →続けることで…二の腕のシェイプアップ効果も |
| 歩幅 | ポールを使用する事で通常歩行より歩幅が広がる。歩幅が広がることで、股関節の可動も広がる。 →ヒップアップ効果あり。その他、太もも、ふくらはぎなどにも効果的。 →筋肉だけでなく脳の活性化にも期待が出来る。 |
通常のストレッチよりも可動域が広がり、負担もなく心地よくストレッチを行う事が出来る。
→通常より血行もよくなるのでおすすめです。
VOICE
普段から歩く時間を作ってウオーキングはしていましたが歩き方も自己流で背中が丸まったり、ただただ“動けばいい”“歩けばいい”とだらだら歩いていました。 ある日『ノルディックウォーキング講座』の募集が目に留まり、『運動効果を増強する』の文字に興味を持ちノルディックウォーキングを始め、現在に至ります。
ノルディックウォーキングにより、歩く姿勢が良くなったと思います。大股で背筋を伸ばしてあるくことが出来とても心地よく足のだるさが残らない。
普段ポールを持たないウオーキングもしていますが少し坂道などもポールを使うと昇りも下りもとても楽！！今後もポールを使って身体の引き締まり効果が高まるのを期待してずっと続けようと思います。
ポールを使用したことで正しい歩き方になり、足のアーチが形成され、「気になる足裏の悩みが改善された」との声もあり。
SERVICE
季節ごと、またお客様の要望にあわせてノルディックウォーキングのインストラクターが考案した日南市内各所のおススメコースをめぐります。穴場スポットのおススメ風景や、美味しい収穫体験なども実施しております。
所要時間：１～6時間
ノルディックウォーキングに興味のある方。ポールを購入したけど使い方がイマイチ分からない。もっと効果的な使用法を知りたいという好奇心旺盛な方へ向けたレッスン。１ヶ月４レッスンでより効果的なウォーキング法を学び得ることができます。
所要時間：２時間×４
※そのほか、団体様、企業様むけの出張セミナーも実施いたします。
| インストラクターおすすめコース | 2,000円/1名 | 5～10名様 |
|---|---|---|
| 1,500円/1名 | 11～20名様 |
レンタルポール代：1組500円（税込）
※出張セミナーの場合、日南市外は別途交通費をいただきます。
INSTRUCTOR
猪八重足湯から猪八重渓谷のチップロード周回するコース。歩きやすく懐かしい里山の風景と自然を満喫でき初心者でも楽しめるコースです。
清流沿いに遊歩道があり、四季を通して自然豊かで、特に春の桜は見事です。ゆっくり景色を楽しみながら歩くのにおすすめのコースです。
初心者の方でも参加しやすく楽しいコース。ポールの使用法をしっかり学び、季節や要望に応じてコースを作成。製茶さんといちご農園めぐりコースや、油津パン屋さんめぐりなど学びとともに楽しめます。
GROUP PLAN
ご友人一同や団体様。職場のレクリエーション、職場旅行、従業員のセルフケア等でもご活用ください。
温泉保養セラピストがプラン内容・料金等、ご要望に応じてプログラムを作成します。お気軽にお問い合わせください。
BENEFITS
ノルディックポール無料レンタル実施中！
ACCESS / CONTACT
| 《車》 | 宮崎空港→＜車約40分（宮崎自動車道・県道28号線を経由）＞→北郷町 |
|---|---|
| 北郷駅→＜車約12分＞→猪八重渓谷 | |
| 《ＪＲ》 | 宮崎駅→＜ＪＲ日南線約60分＞→北郷駅（タクシー乗り場有り） |
0987-55-2700
